Rasa lapar adalah perasaan yan lumrah dirasakan oleh manusia, selain dengan makan besar cara lain yang ampuh untuk mengusir rasa lapar adalah dengan menyantap camilan atau makanan ringan. Namun sayangnya tidak semua camilan adalah makanan yang sehat dan berdampak buruk terhadapap kesehatan dalam jangka panjang. Cara yang baik dalam menyantap camilah adalah camilan sehat yang kaya akan zat yang di butuhkan oleh tubuh seperti Protein.
Makanan ringan atau camilan yang tinggi akan kandungan protein adalah cara paling efektif dan lezat untuk memenuhi keinginan perut yang keroncongan. Nutrisi protein akan memberi tubuh energi yang lebih banyak daripada makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Berikut Admin berikan deretan cemilan sehat yang kaya protein sebagai alternatif untuk Anda.
- Nut Butter Boat
 |
| Nut Butter Boat (Source Image) |
Perpaduan Kacang, Mentega dan Seledri serta Kismis mampu memenuhi kebutuhan protein Anda. Sebanyak 2 sendok makan (sdm) kacang-kacangan (almond, kenari atau mete) dengan baluran sedikit mentega dan seledri akan memberikan 8,3 gram asupan protein untuk tubuh Anda.
- Mix Nuts
 |
| Mix Nuts (Source Image) |
Campuran dari berbagai kacang-kacangan seperti almond, kenari atau mete, pistachoi dan lainnya ditambah dengan kismis dan cokelat chip akan memberikan asupan protein bagi tubuh Anda sebesar 6,5 gram.
- Chunky Monkey Shake
 |
| Chunky Monkey Shake (Source Image) |
Ada banyak macam cara untuk menyantap minuman berasa yang mengenyangkan perut, salah satunya adalah berasal dari buah pisang.
Cobalah untuk membuat campuran minuman yang berasal dari pisang, selai kacang dan susu cokelat untuk memberikan lemak sehat yang bermanfaat bagi kardiovaskular pada tubuh. Terlebih satu pisang berukuran sedang dan satu sdm serta satu cangkir susu cokelat rendah lemak akan memberikan 15 gram asupan protein.
- Edamame Poppers
 |
| Edamame Poppers (Source Image) |
Pilihan camilan ini akan benar-benar memberikan protein dalam jumlah yang cukup dan tentu saja menyehatkan badan. Satu cangkair kedelai yang ditaburi garam akan memberikan 15 gram protein untuk tubuh Anda.
- Greek Yoghurt dan Granola
Yoghur yang berasal dari susu akan kaya akan kandungan kalsium dan probiotik yang ampuh untuk melawan peradangan yang mungkin saja terjadi dalam tubuh. Terlebih jika dihidangkan dengan Granola akan memberikan 16 gram protein yang sehat bagi tubuh.
- Popcorn Keju
 |
| Cheese Popcorn (Source Image) |
Popcorn yang berasal dar jagung begitu kaya akan serat yang baik untuk tubuh. Jika ditambahkan dengan keju maka akan memberikan vitamin B yang baik untuk tubuh. Siapkanlah tiga cangkir popcorn jagung yang ditaburi dengan sedikit garam akan memberikan kontribusi 8,9 gram protein.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar