Ingin memiliki jantung sehat dan terhindar dari penyakit? Jantung termasuk organ vital dalam tubuh yang bekerja secara simultan selama 24 jam tanpa henti. Berhentinya jantung dalam memompa darah, meskipun dalam waktu sedetik saja dapat menyebabkan kelainan dan juga kerusakan pada tubuh. Oleh karena itu, sudah selayaknya kita harus berusaha menjaga dan melindungi kondisi jantung agar senantiasa sehat dan berfungsi dengan baik. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan, yakni dengan menjaga gaya hidup dan pola makan yang sehat, selain itu juga dengan rutin mengonsumsi buah-buahan. Kira-kira buah-buahan apa sajakah yang mengandung khasiat sebagai pelindung Jantung?
 |
| Aneka Macam Jenis Buah |
Menurut kajian, jenis buah yang baik dan memiliki khasiat melindungi organ jantung adalah buah yang mengandung kalium atau potasium di dalamnya. Lantas seberapa pentingkah kalium untuk jantung? Sangat penting, karena kalium berfungsi menjaga tekanan darah agar senantiasa normal. Selain itu, kekurangan kalium dalam darah atau Hipokalemia dapat menyebabkan disfungsi dan irama jantung. Oleh karena itu, pastikan konsumsi Enam Buah-Buahan Pelindung Jantung berikut ini :
- PISANG
Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang paling mudah ditemukan di pasaran, tak jarang beberapa orang menanam sendiri pohon pisang di halaman rumah mereka. Pisang termasuk buah kaya akan nutrisi, salah satunya adalah kandungan kalium. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan buah pisang untuk melindungi jantung Anda. Anda bisa mengonsumsi buah pisang dalam bentuk utuh atau mengolahnya sebagai jus atau cemilan sehat.
- ALPUKAT
Buah alpukat tidak hanya kaya akan kalium, tapi juga asam lemak baik yang bagus untuk membantu menurunkan kadar lemak jahat yang membahayakan kesehatan jantung. Jika Anda merasa bosan dengan Alpukat, Anda bisa mencoba mengkonsumsi Alpukat dengan cara mengolahnya menjadi berbagai macam olahan seperti Jus dan yang lainnya.
- TOMAT
Buah tomat banyak dimanfaatkan untuk campuran masakan. Sejatinya buah tomat tidak hanya kaya akan kalium, tapi juga antioksidan yang bermanfaat melindungi jantung dari kerusakan. Anda bsia mengonsumsi buah tomat secara langsung atau menjadikannya sebagai jus atau campuran masakan.
- KURMA
Kurmaadalah buah khas dari daerah jazirah arab, kurma termasuk buah yang kaya akan nutrisi dan berkhasiat melindungi jantung. Diantara kandungan nutrisi dalam buah kurma adalah kalium. Oleh karena itu, Anda bisa menjadikan buah kurma sebagai buah yang wajib dikonsumsi keluarga setiap hari.
- MELON
Melon tidak hanya kaya akan kalium yang mengontrol detak jantung dan tekanan darah, tapi juga kaya serat alami yang berkhasiat mengikat kadar kolesterol dalam darah yang membahayakan jantung.
- PEPAYA
Buah pepaya mengandung banyak nutrisi yang berkhasiat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk jantung. Hal itu karena kandungan antioksidan, kalium, vitamin, serat dan juga mineral penting lainnya yang terdapat dalam buah pepaya.
Setelah mendapatkan informasi tentang buah-buahan yang bermanfaat melindungi jantung diatas, pastinya kita akan lebih sering menikmati buah-buahan demi menjaga kesehatannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar